(495) 647-89-25 (495) 604-46-83
         

о компании
 

координаты
 

полезно
 

заказать
 
         
   
   
 
+ ТЕХНОЛОГИИ
+ ИССЛЕДОВАНИЯ
+ ВЕНТИЛЯТОРЫ + ОТОПИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
+ РАДИАТОРЫ
+ ДАНФОСС
+ КЛАПАНЫ И ЗАСЛОНКИ
+ ПРОМЫШЛЕННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
+ ПЫЛЕУЛАВЛИВАЮЩИЕ АГРЕГАТЫ

Строительный журнал: ремонт и отделка



Спортивное питание для красивого тела и высоких достижений

Что нужно спортсмену для достижения высоких результатов? Крепкое здоровье, сильные мышцы, прочный скелет и достаточный запас сил. Чтобы выполнить все эти требования, организму требуются вещества, которые будут служить исходным сырьем для создания тканей и получения энергии. Основная часть необходимых компонентов поступает с пищей, но при больших физических нагрузках их требуется очень много, поэтому спортсмены дополняют свое меню специальными пищевыми добавками.

Основным строительным материалом всех органов и тканей служат аминокислоты. В магазинах спортивного питания можно выбрать те из них, которых недостаточно в рационе спортсмена. Также существуют специально подобранные комплексы, которые в нужный момент дадут резкий выброс большого количества энергии. Обмен веществ не замирает ни на секунду, идет он и ночью, когда организм отдыхает. Принятая перед сном порция аминокислот снабдит его материалом для синтеза белков и роста бицепсов и трицепсов во время ночного отдыха.

Мышцы бесполезны, если они не снабжены прочным каркасом. Укрепить скелет помогают специальные добавки. Костям нужен кальций, но он не усвоится без множества других элементов. Витаминно-минеральные комплексы содержат сбалансированный состав необходимых веществ для укрепления костной ткани, улучшения состава крови и других целей.

Можно накупить множество банок, каждая из которых содержит один из необходимых компонентов, а потом самостоятельно смешивать их в нужных пропорциях, но такая работа очень трудоемка и требует специальных знаний. Чтобы человек без лишних хлопот мог принять полный набор всех необходимых веществ, специалисты разрабатывают особые «коктейли». Каждому спортсмену нужен определенный состав смеси, поэтому фирмы, продающие спортивное питание, предлагают очень широкий и разнообразный ассортимент.

Вместо комплекса аминокислот, необходимых для строительства мышц можно дать организму готовый белок – протеин. Производители предлагают несколько разновидностей этой добавки. Одни из них усваиваются очень быстро, их пьют перед усиленной тренировкой и после нее; другие действуют медленно, они хороши в период отдыха.

Самые прекрасные мышцы не будут работать, если не насытить их энергией. Спортивное питание на основе креатина наполняет мускулы силой, делает их плотными и рельефными. Тренировки становятся более эффективными, спортсмен дольше не устает и добивается хороших результатов.

Крепкие наполненные энергией мышцы без поступления углеводов начнут «поедать» сами себя, деградировать. Организм будет синтезировать сахара из белков, этот процесс требует больших затрат энергии. Протеин и креатин вместо создания крепкого тела уйдут на синтез углеводов, необходимых для физических упражнений. Придется огорчить сладкоежек: если они начнут радостно налегать на конфеты и шоколадки, пользы будет немного. Сахароза – не самый полезный углевод, а более нужные полисахариды содержатся в пище в небольших количествах. Кроме того они должны в правильных пропорциях дополняться белками.

Чтобы все компоненты усваивались полностью и в нужной последовательности, ученые разработали специальные смеси – гейнеры, снабжающие организм сбалансированным составом белков и углеводов. В зависимости от назначения в них добавляются витамины, минералы и другие компоненты.

Как бы ни были велики затраты калорий, иногда приходится бороться с лишним весом и отложениями подкожного сала. Диеты при усиленных тренировках противопоказаны, они ослабляют организм. Справиться с проблемой помогут сжигатели жира, которые избавят тело от излишков холестерина, сала и ненужной жидкости.

Правильно подобранное спортивное питание не позволит организму страдать от недостатка необходимых компонентов. Посоветуйтесь со специалистом, какие смеси подходят именно вам, и придерживайтесь его рекомендаций, тогда и результаты в спорте будут высоким, и здоровье сохранится на долгие годы.